Ai spus vreodată „E ultima dată când comand ceva”… și cu toate astea, ai adăugat din nou produse într-un coș virtual, cu un click aproape fără să îți dai seama? Parcă mânată de un reflex, nu de o alegere. Sau poate te-ai simțit vinovată imediat după ce ai cumpărat ceva ce nici măcar nu ți se potrivește, dar în acel moment, ți s-a părut o alinare. Poți face cumpărături compulsive vestimentare sau de alt fel. Dacă te regăsești, nu e despre lipsa de voință sau despre faptul că „cheltui prea mult”. E posibil să fie ceva mai profund: un semnal emoțional pe care nu ai avut unde să îl pui.
O definiție pentru cumpărături compulsive ?
Este un comportament repetitiv, uneori automat, de a cumpăra lucruri dintr-un impuls emoțional, nu dintr-o nevoie reală. De multe ori, apare în perioade de stres, oboseală, singurătate sau frustrare. Sau ori de câte ori apare un trigger care nu poate fi gestionat cu propriile resurse și care caută un ”pansament”. Poate după o ceartă, o zi proastă la birou sau o seară în care te simți invizibilă.
Semne că poate fi mai mult decât un obicei:
- Ai senzația că „sari” peste emoții greu de dus cu un click pe „Plasează comanda”
- Te simți vinovată sau rușinată imediat după
- Cumpărăturile îți oferă o stare temporară de control sau satisfacție
- Nu poți să te oprești chiar dacă știi că nu ai nevoie
Legătura dintre cumpărăturile compulsive și amorțeala emoțională
Când nu ești conectată la emoțiile tale, încetezi să mai recunoști ce ai cu adevărat nevoie. Nu poți să ceri ajutor, nu poți să te oprești să simți, așa că alegi un substitut rapid. Shopping-ul devine un fel de pansament, dar pentru o rană care nu se vede. Amorțirea emoțională este o stare perpetuată de generații și atât de prezentă încât a fost adusă la normalitate. Ce este mai exact? Știi acel moment când ai 1000 de gânduri care te apasă și ești întrebat de cineva dacă ești bine. Tu răspunzi pe pilot automat ”sunt bine”? Asta este o mostră de amorțeală emoțională. Sau știi acel moment când ceva notabil te macină? Este un singur gând care navighează toate canalele neuronale și îți blochează parcă activitatea astfel încât totul se desfăsoară pe pilot automat? Aceasta este amorțeala emoțională. Ia gânește-te când ultima dată ai simți una dar ai susținut atceva? Când ai alungat trăirile dureroase pentru că ”nu e bine” să ai emoții ”negative”.
Cumpărăturile impulsive sunt uneori doar vârful aisbergului. Sub ele pot exista:
- emoții suprimate pe care nu ți-ai permis să le trăiești (poate niciodată) cu adevărat sau pe deplin
- nevoi de bază neascultate: somn, apă, hrană, afecțiune
- furie sau tristețe refulată
- abuz prin neglijare în perioada de copilărie mică
- nevoia de control într-o viață care pare haotică
Ce poți face când identifici nevoia de a cumpăra din nou?
- Recunoaște momentul în care faci cumpărături pentru a te calma, nu pentru o nevoie reală
- Oprește-te 30 de secunde înainte să dai click pe comandă. Respiră.
- Întreabă-te: ce simt cu adevărat acum? Ce vreau să acopăr?
- Vorbește cu cineva despre ce simți. Poate fi un prieten, poate fi un consilier.
- Ieși la o plimbare în natură sau ia o pauză pentru a te conecta cu animalul de companie
- Începe să scrii într-un jurnal despre ce trăiești când simți nevoia să faci cumpărături compulsive
- Nu ești singură în asta. Iar faptul că citești asta acum e deja un prim pas.
Există amorțeală emoțională fiziologică, atunci când creierul tău nu ”traduce” emoțiile pe care le trăiești. Însă există o amorțeală emoțională învățată. Dacă ai senzația că doar femeile trăiesc această amorțeală, ia mai gândește-te! Știi acea situație în care băieților li se spune că ”nu e frumos să plângi”. Și asta e o cale în care ia naștere disocierea de emoții. Ca să fii acceptat de părinți, de bunici sau de oricare oameni din cercul apropiat, te conformezi și ”ești bărbat!”. Mai apoi vrei să fii acceptat de grupul de la școală, de colegi, de femeia de care te îndrăgostești. Până când ajungi să te privezi în mod constant de o parte a vieții tale până când ea devine a doua natură. Și apoi apar repercusiunile pe termen lung.
- lipsă de poftă de viață
- flat existence- o viață trăită pe pilot automat
- comportamentele care încearcă să ‘spargă bula’: cumpărături excesive, sport dus la extrem, muncă până la epuizare, chiar dependențe.
Aceasta duce la emoții suprimate, care se adună în sistemul tău și în spatele unui zid de protecție, pe de o parte erodează echilibrul emoțional, pe de altă parte adâncește răni și duce la furie reprimată, ruminatii despre trecut „ce ar fi fost dacă…”, stare de alertă cu privire la trădare. Ești ca o oală sub presiune care la orice stimul, la orice trigger poate să ducă la o ieșire nervoasă.
A te opri din cumpărat nu înseamnă să-ți anulezi bucuriile. Dar dacă acele bucurii sunt singura alinare emoțională pe care o ai, merită să te întrebi: ce altceva pot construi ca să mă simt (mai) întreagă? Lucrez cu femei și cu bărbați care se regăsesc în aceste tipare. Și DA! Se poate să înlocuiești cu ceva constructiv și sănătos obiceiul de a face cumpărături compulsive. Sănătos pentru psihicul tău, sănătos pentru cardul tău, sănătos pentru spațiul tău. Fiecare dintre noi putem găsi un mix de activități cu infuzie de dopamină care să fie sustenabile și durabile.
Dacă simți că e momentul să-ți regăsești echilibrul și să-ți reconstruiești relația cu tine, cu imaginea ta și cu emoțiile tale, încă e timp să devii o prioritate în viața ta! Sunt style coach, consilier psihologic și trapeut în formare. Lucrez de peste 10 ani cu astfel de situații Scrie-mi un mesaj la adresa office@rebrandyourself.ro sau programează o ședință de consiliere psihologică pentru imaginea de sine. Consider-o ca pe o întâlnire cu tine însuți. Dacă ai ajuns să citești până aici dar totuși nu te regăsești, trimite articolul cuiva care știi că face cumpărături compulsive sau poate are nevoie să reașeze relația cu sine.
P.S. Îți place activitatea mea și vrei să mă susții? Hai să ne conectăm și pe Instagram sau LinkedIN
